刚跑步那会儿，确实觉得10公里是个了不起的数字。看到有人晒轨迹图，心里会默默佩服。后来自己也能跑了，反倒觉得这件事没那么值得说道了。
现在回头想想，10公里这个距离，让我明白了不少道理。
10公里，其实是一个刚刚好的距离
很多人听到10公里，第一反应是“好远啊”。但真正跑起来就会发现，这个距离不长不短，正好够身体活动开。前两三公里还在慢慢适应，到了五六公里，呼吸和脚步就协调起来了，最后那段反而觉得特别放松。跑完10公里，出一身透汗，整个人都轻快了不少。
平时我也不会每天都跑10公里。跑两三天休息一天，或者跑一休一，才是大部分普通人的节奏。10公里的距离，刚好卡在有效锻炼和不过度疲劳之间——既能锻炼心肺，又不会累到影响白天做事。跑完洗个澡，上班开会精神头足，下午也不怎么犯困。
跑10公里这件事，真正让我看明白的是自己
以前总觉得跑步是为了跑给别人看，想炫耀一下。后来发现，能坚持跑下来，最大的受益人其实是自己。不管跑得多快、多远，自己心里清楚。
村上春树从30岁起坚持每天跑10公里，写日记就是“今日跑步10公里”这么一句话，没有复杂的计划，只有日复一日的坚持。说白了，跑步的意义不在于跑完后能跟别人说什么，而在于自己跑的那一刻心里是不是踏实。
刚开始跑10公里的时候，确实是冲着距离去的。跑着跑着才发现，跑步跑的不只是距离，跑的是那份能踏实下来的感觉。有烦心事的时候跑一跑，跑完之后心情就不一样了。与其说在炫耀跑了多少公里，不如说是在跟自己较劲之后，找到的那个舒服的状态。跑步不是跟谁比，是跟自己以前比。
跑自己的步，不用管别人怎么说
如果你问我每天跑10公里值不值得炫耀，我的答案是：不用刻意炫耀，但也没必要藏着掖着。自己觉得舒服就继续跑，不用在意别人怎么看。
跑步这件事，不用跟别人比速度，也不用比距离。哪怕跑3公里、5公里，只要坚持下来，身体给你的变化自己最清楚。跑步到最后，比的是谁跑得开心、谁跑得久，而不是谁跑得多。#爱运动，爱跑步##每天跑步10公里值得炫耀吗?#
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