
刚跑步那会儿,确实觉得10公里是个了不起的数字。看到有人晒轨迹图,心里会默默佩服。后来自己也能跑了,反倒觉得这件事没那么值得说道了。
现在回头想想,10公里这个距离,让我明白了不少道理。

10公里,其实是一个刚刚好的距离
很多人听到10公里,第一反应是“好远啊”。但真正跑起来就会发现,这个距离不长不短,正好够身体活动开。前两三公里还在慢慢适应,到了五六公里,呼吸和脚步就协调起来了,最后那段反而觉得特别放松。跑完10公里,出一身透汗,整个人都轻快了不少。
平时我也不会每天都跑10公里。跑两三天休息一天,或者跑一休一,才是大部分普通人的节奏。10公里的距离,刚好卡在有效锻炼和不过度疲劳之间——既能锻炼心肺,又不会累到影响白天做事。跑完洗个澡,上班开会精神头足,下午也不怎么犯困。

跑10公里这件事,真正让我看明白的是自己
以前总觉得跑步是为了跑给别人看,想炫耀一下。后来发现,能坚持跑下来,最大的受益人其实是自己。不管跑得多快、多远,自己心里清楚。
村上春树从30岁起坚持每天跑10公里,写日记就是“今日跑步10公里”这么一句话,没有复杂的计划,只有日复一日的坚持。说白了,跑步的意义不在于跑完后能跟别人说什么,而在于自己跑的那一刻心里是不是踏实。
刚开始跑10公里的时候,确实是冲着距离去的。跑着跑着才发现,跑步跑的不只是距离,跑的是那份能踏实下来的感觉。有烦心事的时候跑一跑,跑完之后心情就不一样了。与其说在炫耀跑了多少公里,不如说是在跟自己较劲之后,找到的那个舒服的状态。跑步不是跟谁比,是跟自己以前比。

跑自己的步,不用管别人怎么说
如果你问我每天跑10公里值不值得炫耀,我的答案是:不用刻意炫耀,但也没必要藏着掖着。自己觉得舒服就继续跑,不用在意别人怎么看。

跑步这件事,不用跟别人比速度,也不用比距离。哪怕跑3公里、5公里,只要坚持下来,身体给你的变化自己最清楚。跑步到最后,比的是谁跑得开心、谁跑得久,而不是谁跑得多。#爱运动,爱跑步##每天跑步10公里值得炫耀吗?#
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